第二周食谱

9月5日

早点：万年青饼干10g(日式小圆饼10g)

豆浆100g

水果（苹果）100g

午餐：米饭（大米75g）

素鸡烧肉（瘦肉60g素鸡20g）

豇豆炒茄子（豇豆50g茄子30g）

鸡蛋榨菜汤（鸡蛋10g榨菜5g)

午点：阳春面（面条10g青菜5g）

9月6日

早点：大奶牛10g(小熊饼干10g)

牛奶100g

水果（香蕉）100g

午餐：米饭（大米75g）

糖醋包菜（包菜80g）

韭菜炒豆芽（韭菜50g绿豆芽30g）

营养鸡汤（鸡肉60g茭白10g木耳10g）

午点：红豆粥（大米10g红豆5g）

9月7日

早点：香酥条10g(万年青10g)

果珍100g

水果（梨子）100g

午餐：米饭（大米75g）

肉末炖蛋（鸡蛋50g瘦肉30g）

莴苣炒胡萝卜（莴苣60g胡萝卜20g）

鸭血粉丝汤（鸭血10g粉丝5g油豆腐5g）

午点：蒸红薯（红薯10g）

9月8日

早点：小熊饼干10g(日式小圆饼10g)

牛奶100g

水果（桔子）100g

午餐：米饭（大米75g）

番茄龙利鱼（龙利鱼60g番茄20g）

油渣大白菜（大白菜60g猪油20g）

黄瓜鸡蛋汤（黄瓜10g鸡蛋5g）

午点：小米粥（小米10g）

9月9日

早点：大奶牛10g(万年青10g)

豆浆100g

     水果（火龙果）100g

午餐：五彩饭（大米50g腊肠20g鸡蛋15g胡萝卜15g黄瓜10g）

青菜鱼丸汤（鱼丸20g小青菜10g）

午点：南瓜饼（水磨粉10g南瓜5g）