第十七周食谱

12月20日

早点： 香酥条10g(小蛋糕10g万年青10g)

牛奶100g

水果（桔子）100g

午餐：米饭（大米75g）

猪蹄炖土豆（猪蹄60g土豆20g）

耗油白菜木耳（大白菜50g木耳20g）

萝卜海带汤（萝卜10g海带10g)

午点：小米粥（稻米10g小米5g）

12月21日

早点：万年青10g（小熊饼干10g大奶牛10g）

豆浆100g

水果（苹果）100g

午餐：米饭（大米75g）

肉末豆腐（豆腐50g肉末30g）

韭菜炒鸡蛋（韭菜50g鸡蛋30g）

雪菜土豆汤（雪菜60g土豆20g)

午点：赤豆元宵（元宵10g赤豆5g）

12月22日

早点：日式小圆饼10g（大奶牛10g小蛋糕10g）

果珍100g

水果（香蕉）100g

午餐：米饭（大米70g）

黄焖鸡（鸡肉50g土豆10g香菇10百叶10g）

包菜炒粉丝（包菜50g粉丝30g）

裙带菜鸡蛋汤（裙带菜10g鸡蛋5g)

午点：蒸红薯（红薯20g）

12月23日

早点：小蛋糕10g（香酥条10g小熊饼干10g）

豆浆100g

水果（橙子）100g

午餐：米饭（大米75g）

洋葱炒猪肝（猪肝50g洋葱15g青椒15g）

药芹炒豆干（药芹60g豆干20g）

番茄金针菇汤（金针菇10g番茄5g)

午点：青菜面（面条10g青菜5g）

12月24日

早点：日式小圆饼10g（大奶牛10g香酥条10g）

牛奶100g

水果（白心火龙果）100g

午餐：米饭（大米75g）

双菇爆炒西蓝花（西蓝花60g蟹味菇10g海鲜菇10g）

青椒海带丝（海带丝60g青椒20g）

冬瓜肉圆汤（瘦肉60g冬瓜20g)

午点：花卷（面粉20g）