第六周食谱

10月8日

早点： 大奶牛10g(香酥条10g)

牛奶100g

水果（香蕉）100g

午餐：米饭（大米75g）

韭黄炒鸡蛋（韭黄60g鸡蛋20g）

清炒笋瓜（笋瓜60g红椒20g）

冬瓜排骨汤（排骨60g冬瓜20g)

午点：小米粥（稻米20g小米10g）

10月9日

早点：万年青10g（小熊饼干10g）

豆浆100g

水果（橙子）100g

午餐：米饭（大米75g）

土豆炖鹅（鹅60g土豆20g）

黄瓜炒木耳（黄瓜60g木耳20g）

苋菜豆瓣汤（苋菜20g豆瓣10g)

午点：黑米甜粥（黑米20g）