第五周食谱

9月26日

早点： 大奶牛10g(香酥条10g)

牛奶100g

水果（哈密瓜）100g

午餐：米饭（大米75g）

红烧肉（猪肉80g）

青菜炒香菇（青菜50g香菇20g）

紫菜豆腐汤（紫菜20g嫩豆腐10g)

午点：红豆粥（稻米20g红豆10g）

9月27日

早点：万年青10g（小熊饼干10g）

豆浆100g

水果（香蕉）100g

午餐：米饭（大米75g）

药芹炒虾糕（虾糕60g药芹20g）

糖醋花菜（花菜75g）

韭菜蛋汤（韭菜20g鸡蛋10g)

午点：绿豆百合汤（绿豆15g干百合10g）

9月28日

早点：日式小圆饼10g（小熊饼干10g）

果珍100g

水果（橘子）100g

午餐：米饭（大米70g）

啤酒鸭（鸭肉75g）

莴苣炒木耳（莴苣60g木耳10g胡萝卜10g）

番茄金针菇蛋汤（番茄20金针菇10g鸡蛋5g)

午点：蒸红薯（红薯30g）

9月29日

早点：香酥条10g（大奶牛10g）

豆浆100g

水果（苹果）100g

午餐：米饭（大米75g）

番茄龙利鱼（龙利鱼60g番茄20g）

洋大蒜炒豆干（洋大蒜45g豆干35g）

黄瓜蛋汤（黄瓜15g鸡蛋5g)

午点：小米粥（稻米30g小米10g）

9月30日

早点：万年青10g（小熊饼干10g）

牛奶100g

水果（白心火龙果）100g

午餐：米饭（大米75g）

    宫保鸡丁（鸡胸肉50g黄瓜15g胡萝卜15g花生米10g）

    青椒炒蛋（青椒50g鸡蛋25g）

大白菜粉丝汤（大白菜20g粉丝10g)

午点：花卷（面粉30g）