第四周食谱

9月22日

早点： 大奶牛10g(香酥条10g)

牛奶100g

水果（梨子）100g

午餐：米饭（大米75g）

莴苣炒鸡腿菇（莴苣50g鸡腿菇35g）

玉米松仁（甜）（玉米35g松仁25g青豆10g胡萝卜15g黄瓜15g）

鸡肉香菇汤（鸡肉50g香菇10g枸杞5g)

午点：红豆粥（稻米20红豆5g）

9月23日

早点：万年青10g（小熊饼干10g）

豆浆100g

水果（桔子）100g

午餐：米饭（大米75g）

千张包肉（瘦肉60g百叶20g）

蒜蓉粉丝娃娃菜（娃娃菜50g粉丝20g蒜蓉5g）

菠菜蛋汤（菠菜20g鸡蛋5g)

午点：番茄面（面条15g番茄10g）

9月24日

早点：日式小圆饼10g（大奶牛10g）

果珍100g

水果（香蕉）100g

午餐：米饭（大米75g）

雪菜里脊肉（里脊肉50g雪菜20g）

丝瓜炒蛋（丝瓜60g鸡蛋20g）

鸡毛菜榨菜汤（鸡毛菜20g榨菜5g)

午点：五香豆干（豆干20g）