第十七周食谱

6月15日

早点： 大乃牛10g(香酥条10g)

牛奶100g

水果（哈密瓜）100g

午餐：米饭（大米75g）

红烧肉圆（瘦肉50g）

蒜泥空心菜（空心菜35g大蒜5g）

紫菜蛋汤（紫菜10g鸡蛋5g)

午点：咸粥（稻米20g青菜10g花生米10g）

6月16日

早点：万年青10g（小熊饼干10g）

豆浆100g

水果（香蕉）80g

午餐：米饭（大米75g）

茭白烧鸭块（鸭肉50g茭白10g）

药芹炒香干（药芹45g香干10g）

    番茄榨菜汤（番茄10g榨菜5g）

午点：红枣银耳羹（红枣20g银耳10g）

6月17日

早点： 日式小圆饼10g（苏打饼干10g）

牛奶100g

水果（小黄瓜）100g

午餐：米饭（大米75g）

青椒炒鱼片（草鱼45g青椒10g）

西芹百合（西芹45g百合10g）

鸡毛菜豆腐汤（鸡毛菜10g豆腐5g)

午点：番茄腐竹面（面条20g番茄10g腐竹5g）

6月18日

早点：香酥条10g（大乃牛10g）

豆浆100g

水果（西瓜）60g

午餐：米饭（大米75g）

宫保鸡丁（鸡胸肉30g黄瓜10g胡萝卜10g）

青菜炒香菇（青菜45g香菇5g）

冬瓜海带汤（冬瓜10g海带5g)

午点：花卷（面粉30g）