第十五周食谱

5月31日

早点： 大乃牛10g(香酥条10g)

牛奶100g

水果（荔枝）100g

午餐：米饭（大米75g）

排骨炖腐竹（排骨50g腐竹10g香菇10g）

耗油蒜蓉西蓝花（西蓝花60g大蒜10g耗油5g）

紫菜蛋汤（紫菜30g鸡蛋20g)

午点：小米粥（稻米20g小米10g）

6月1日

早点：万年青10g（小熊饼干10g）

豆浆100g

水果（哈密瓜）120g

午餐：米饭（大米75g）

番茄龙利鱼（龙利鱼50g番茄20g）

西芹百合（西芹45g百合10g红椒10g）

    咸菜豆腐汤（咸菜20g豆腐10g）

午点：阳春面（面条20g青菜10g）

6月2日

早点： 日式小圆饼10g（苏打饼干10g）

牛奶100g

水果（小黄瓜）100g

午餐：米饭（大米75g）

红烧鸭块（鸭肉80g）

莴苣丝炒韭菜（莴苣30g韭菜20g）

青菜榨菜汤（青菜20g榨菜10g）

午点：蒸胡萝卜（胡萝卜20g）

6月3日

早点：香酥条10g（大乃牛10g）

豆浆100g

水果（香蕉）60g

午餐：米饭（大米75g）

肉末炖蛋（鸡蛋50g瘦肉20g）

药芹炒虾糕（药芹35g虾糕10g）

冬瓜虾米汤（冬瓜20g虾米10g)

午点：赤豆元宵（元宵20g赤豆10g）

6月4日

早点：万年青10g(小熊饼干10g)

牛奶100g

水果（西瓜）60g

午餐：米饭（稻米75g）

爆炒鱿鱼（鱿鱼50g青椒15g红椒15g洋葱10g）

缸豆烧茄子（缸豆35g茄子35g）

金针菇蛋汤（金针菇20g鸡蛋10g)

午点：刀切馒头（面粉20g）