第十一周食谱

5月6日

早点： 万年青饼干10g(日式小圆饼10g)

豆浆100g

水果（香蕉）25g

午餐：米饭（大米75g）

小葱炒鸡蛋（小葱20g鸡蛋60g）

水芹炒百叶（水芹60g百叶20g）

冬瓜薏米老鸭汤（冬瓜30g薏米10g老鸭30g)

午点：小米粥（小米10g大米20g）

5月7日

早点：海苔饼干10g(熊仔饼干10g)

牛奶100g

水果（哈密瓜）25g

午餐：米饭（大米75g）

糖醋带鱼(带鱼60g)

油渣大白菜（大白菜80g）

菠菜蛋汤（菠菜30g鸡蛋10g）

午点：青菜面（青菜15g面条30g）

5月8日

早点： 万年青饼干10g(日式小圆饼10g)

豆浆100g

水果（本土西红柿）25g

午餐：米饭（大米75g）

素鸡烧肉（素鸡20g猪肉60g）

小炒菜花（菜花60g）

玉米土豆姬菇汤（玉米20g土豆20g姬菇10g）  

午点： 黑米粥（黑米10g大米20g）