第八周食谱

4月12日

早点： 万年青饼干10g(日式小圆饼10g)

豆浆100g

水果（香蕉）25g

午餐：米饭（大米75g）

春笋烧肉（春笋50g猪肉60g）

彩蔬小炒菜（青椒20g海带30g胡萝卜30g）

娃娃菜浓汤（娃娃菜30g)

午点：青菜面（青菜15g面条30g）

4月13日

早点：海苔饼干10g(熊仔饼干10g)

牛奶100g

水果（苹果）25g

午餐：米饭（大米75g）

清蒸鸦片鱼（鸦片鱼60g）

甜椒炒笋瓜（甜椒20g笋瓜60g）

荠菜菌菇汤（荠菜20g菌菇10g）

午点：黑米粥（黑米10g大米20g）

4月14日

早点： 万年青饼干10g(日式小圆饼10g)

豆浆100g

水果（红心火龙果）25g

午餐：米饭（大米75g）

萝卜炖老鹅（白萝卜30g老鹅60g）

本土地三鲜（蒜苗40g莴笋40g蚕豆20g）

紫菜腐竹汤（紫菜10g腐竹10g）

午点：红枣银耳羹（红枣5g银耳10g）

4月15日

早点：万年青饼干10g(日式小圆饼10g)

牛奶100g

水果（橙子）25g

午餐：米饭（大米75g）

红椒牛仔骨(红椒20g牛仔骨60g）

素炒青菜（青菜80g）

西红柿蛋汤（西红柿30g鸡蛋10g)

午点：咸粥（花生米10g青菜10g大米30g）

4月16日

早点：万年青饼干10g(日式小圆饼10g)

豆浆100g

水果（苹果）25g

午餐：米饭（大米75g）

青椒炒肉丝（青椒30g肉丝50g）

蒜泥苋菜（苋菜80g）

杂烩汤（肉皮10g蛋饺15g木耳5g莴苣20g）

午点：花卷30g