第七周食谱

4月6日

早点： 万年青饼干10g(日式小圆饼10g)

豆浆100g

水果（香蕉）25g

午餐：米饭（大米75g）

蒜苗烧肉（蒜苗30g猪肉60g）

胡萝卜炒莴苣（胡萝卜30g莴苣60g）

马兰头豆腐羹（豆腐30g马兰10g)

午点：青菜面（青菜15g面条30g）

4月7日

早点：海苔饼干10g(熊仔饼干10g)

牛奶100g

水果（苹果）25g

午餐：米饭（大米75g）

紫甘蓝豆干小炒肉（紫甘蓝30g豆干10g猪肉30g）

蒜泥油麦菜（油麦菜80g）

营养鸡汤（母鸡60g木耳10g)

午点：煮玉米30g

4月8日

早点： 万年青饼干10g(日式小圆饼10g)

豆浆100g

水果（红心火龙果）25g

午餐：米饭（大米75g）

番茄炒蛋（番茄60g鸡蛋30g）

韭菜炒豆芽（韭菜30g豆芽50g）

金汤龙利鱼片（酸菜10g金针菇10g龙利鱼片30g）

午点：虾皮香芹燕麦粥（虾皮5g香芹10g燕麦5g大米20g）

4月9日

早点：万年青饼干10g(日式小圆饼10g)

牛奶100g

水果（橙子）25g

午餐：米饭（大米75g）

油渣鸡翅（翅中80g）

     木耳炒黄瓜（木耳10g黄瓜60g）

山药菠菜汤（山药10g菠菜20g）

午点：红糖松饼30g