第四周食谱

3月15日

早点： 万年青饼干10g(日式小圆饼10g)

豆浆100g

水果（香蕉）25g

午餐：米饭（大米75g）

红烧狮子头（猪肉60g）

水芹炒香干（水芹60g香干20g）

雪菜豆腐汤（雪菜10g豆腐30g)

午点：青菜面（青菜15g面条30g）

3月16日

早点：海苔饼干10g(熊仔饼干10g)

牛奶100g

水果（苹果）25g

午餐：米饭（大米75g）

茨菇烧鸡（茨菇20g鸡肉60g）

清炒菜苔（菜苔80g）

冬瓜虾米汤（冬瓜30g虾米5g）

午点：小米粥（小米10g大米20g）

3月17日

早点： 万年青饼干10g(日式小圆饼10g)

豆浆100g

水果（橘子）25g

午餐：土豆炖牛肉（土豆30g牛肉60g）

韭菜炒豆芽（韭菜30g豆芽60g）

番茄蛋汤（番茄30g鸡蛋10g）

午点：蒸山芋（山芋30g）

3月18日

早点：万年青饼干10g(日式小圆饼10g)

牛奶100g

水果（火龙果）25g

午餐：鸡汤馄饨(猪肉60g猪油渣20g大白菜80g）

午点：红枣赤豆汤（红枣10g赤豆20g）

3月19日

早点：万年青饼干10g(日式小圆饼10g)

豆浆100g

水果（苹果）25g

午餐：杂粮饭（大米70g小米5g）

   糙米炖蛋（糙米10g鸡蛋50g）

糖醋素面筋（素面筋60g）

珍珠翡翠汤（青菜20g小肉丸30g）

午点：蔬菜丸子30g