第二周食谱

3月1日

早点： 万年青饼干10g(日式小圆饼10g)

豆浆100g

水果（香蕉）25g

午餐：米饭（大米75g）

萝卜烧肉（白萝卜50g猪肉40g）

鲜香娃娃菜（娃娃菜80g）

茼蒿豆腐汤（茼蒿20g豆腐30g)

午点：红枣粥（红枣5g大米30g）

3月2日

早点：海苔饼干10g(熊仔饼干10g)

牛奶100g

水果（苹果）25g

午餐：米饭（大米75g）

洋葱炒猪肝（洋葱50g猪肝30g）

菜薹炒肉丝（菜薹80g肉丝20g）

   番茄蛋汤（番茄20g鸡蛋20g）

午点：山药粥（山药丁5g生菜10g大米30g）

3月3日

早点： 万年青饼干10g(日式小圆饼10g)

豆浆100g

水果（橘子）25g

午餐：米饭（大米75g）

   红烧带鱼（带鱼60g）

芦蒿炒香干（芦蒿35g香干25g）

菠菜汤（菠菜25g）

午点：青菜面（青菜15g面条30g）

3月4日

早点：万年青饼干10g(日式小圆饼10g)

牛奶100g

水果（小番茄）25g

午餐：杂粮饭（大米70g小米5g）

土豆烧鹅（土豆30g老鹅40g）

家常小炒（青椒40g香干25g榨菜5g）

杂烩汤（肉皮10g蛋饺15g木耳5g莴苣20g）

午点：莲心黑米粥（莲心5g黑米10g大米20g）

3月5日

早点：万年青饼干10g(日式小圆饼10g)

豆浆100g

水果（苹果）25g

午餐：米 饭（大米75g）

糙米炖蛋（糙米10g鸡蛋30g）

雪菜肉丝(雪菜15g肉丝35g)

西兰花玉米萝卜汤（西兰花15g玉米15g白萝卜20g）

午点：花卷30g