第九周食谱
发布时间:2020/10/26 20:03:24 作者:学校管理员 浏览量:2936次
第九周食谱
10月26日
早点: 万年青饼干10g(日式小圆饼10g)
豆浆100g
午餐:米饭(大米75g)
糙米炖蛋(糙米10g鸡蛋50g)
糖醋素面筋(素面筋60g)
珍珠翡翠汤(青菜20g小肉丸30g)
午点:水果(苹果)25g
红豆粥(红豆10g大米20g)
10月27日
早点:海苔饼干10g(熊仔饼干10g)
豆浆100g
午餐:米饭(大米75g)
虎皮鹌鹑蛋(鹌鹑蛋80g)
蒜蓉耗油生菜(生菜80g)
养生鲜蔬煲(菱角20g芋头20g毛豆5g)
午点:水果(桔子)25g
黑米粥(黑米10g大米20g)
10月28日
早点:万年青饼干10g(日式小圆饼10g)
豆浆100g
午餐:米饭(大米75g)
肉末粉丝(肉末30g粉丝50g)
彩蔬小炒(胡萝卜30g黄瓜40g玉米10g)
鸡毛菜榨菜汤(鸡毛菜20榨菜5g)
午点:水果(火龙果)25g
银耳红枣百合羹(银耳20g红枣片10g百合10g)
10月29日
早点:面包10g
豆浆100g
午餐:鸡汤馄饨(猪肉60g猪油渣20g茭白80g)
午点:水果25g
小米粥(小米10g大米20g)
10月30日
早点:海苔饼干10g(熊仔饼干10g)
豆浆100g
午餐:杂粮饭(小米10g大米75g)
蘑菇炖鸭肉(蘑菇30g鸭肉70g)
素炒西兰花(西兰花80g)
三鲜羹(木耳5g香菇5g火腿10g豆腐20g)
午点:水果(哈密瓜)25g
刀切馒头30g
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