第八周食谱
发布时间:2020/10/19 20:03:00 作者:学校管理员 浏览量:2933次
第八周食谱
10月19日
早点: 优冠牛奶饼干10g(海苔苏打饼干10g)
豆浆100g
午餐:米饭(大米75g)
番茄土豆炖牛肉(番茄15g土豆15g牛肉70g)
素炒空心菜(空心菜60g)
冬瓜海带虾皮汤(冬瓜30g海带20g虾皮5g)
午点:水果(苹果)25g
绿豆粥(绿豆10g大米30g)
10月20日
早点:优冠牛奶饼干10g(海苔苏打饼干10g)
豆浆100g
午餐:米饭(大米75g)
东坡肉炖百叶结(猪肉50g百叶结30g)
素炒西兰花(西兰花80g)
紫菜鸡蛋汤(紫菜20g鸡蛋20g)
午点:水果(香蕉)25g
青菜面(青菜15g面30g)
10月21日
早点:面包10g
豆浆100g
午餐:米饭(大米75g)
红烧土鸡(鸡肉80g)
丝丝入扣(丝瓜30g莲藕30g青豆10g)
鲜蔬汤(金针菇20g百叶丝20g西芹丝10g)
午点:水果(火龙果)25g
小米粥(小米10g大米30g)
10月22日
早点:优冠饼干10g(闲趣10g)
牛奶100g
午餐:杂粮饭(小米10g大米75g)
面筋塞肉(面筋50g猪肉50g)
灯笼椒笋瓜(灯笼椒20g笋瓜60g)
三鲜羹(木耳5g香菇5g火腿10g豆腐20g)
午点:水果(哈密瓜)25g
咸粥(花生米10g大米20g青菜10g)
10月23日
早点:闲趣饼干10g(优冠10g)
豆浆100g
午餐:米饭(大米75g)
茄汁里脊肉(里脊肉80g)
三彩豆腐(木耳10g胡萝卜20g豆腐60g)
鸡毛菜榨菜汤(鸡毛菜20榨菜5g)
午点:水果(桔子)25g
花卷(30g)
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