第六周食谱

6月22日

早点：海苔饼干10g（优冠饼干10g)

豆奶125g

午餐：米饭（大米75g）

洋葱炒鸡蛋（洋葱20g鸡蛋30g）

蒜泥黄瓜（黄瓜55g）

  小青菜豆腐汤（菜心10g豆腐10g）

午点：红豆粥（红豆10g大米20g）

6月23日

早点： 海苔饼干10g（优冠饼干10g)

 牛奶125g

水果30g

午餐：米饭（大米75g）

小炒三丝（肉丝20g胡萝卜20g杏鲍菇20g）

耗油生菜(生菜55g)

罗松汤（西红柿10g土豆15g）

午点：咸粥（大米20g青菜15g）

6月24日

早点： 海苔饼干10g（优冠饼干10g)

豆奶125g

午餐：青椒肉丝干子面（肉丝20g青椒20g干子20g）

午点：小米粥（小米10g大米20g）

6月28日

早点：海苔饼干10g（优冠饼干10g)

豆奶125g

午餐：米 饭（大米75g）

   土豆烧鸡（土豆20g鸡40g）

虎皮青椒（青椒50g）

紫菜虾米蛋汤(紫菜10g蛋10g虾米5g)

午点：青菜面（青菜15g面条20g）